# 怕爸妈跌倒？别急着让他们少走动，先检查家里这几处

怕爸妈跌倒，就让他们少走动？这个做法可能适得其反。防跌倒不是一概减少走动，而是根据风险分级干预。根据国家卫生健康委《社区老年人跌倒预防控制技术标准》（WS/T 887—2026），低风险老人应鼓励运动，中风险需在专业人员指导下进行平衡和力量训练，高风险则需个性化干预。任何活动都要量力而行，急性受伤或骨折者不适用。

家庭环境中有多处可以改进：清除通道杂物和电线，保持地面平整干燥，处理易卷边和移位的门垫；补足夜间和卫生间照明，避免眩光；在浴室、坐便器及床椅旁安装牢固扶手，切勿将松动家具当作支撑。

跌倒风险不仅来自地面湿滑，步态平衡、肌力、感知觉、相关疾病、药物以及环境因素都需关注。如果老人近来跌倒、病情变化或用药增多，应向社区卫生服务中心或相关临床人员咨询评估。切勿因为防跌倒自行停用降压药、安眠药或降糖药。

跌倒后不要急着拉起。先评估现场和伤者情况，如果疑似头颈或脊柱损伤、下肢骨折、意识不清等，不要盲目搬动，立即拨打120。

科普内容不能替代个体诊疗。如有跌倒风险，请咨询医生或社区卫生服务中心，制定个性化的预防方案。

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