# 选益生菌，为什么菌株比数量更重要？

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益生菌不是“多菌混吃”就有效，关键看菌株。不同菌株作用不同，不能只看活菌数量。

1. 菌株特异性：益生菌的作用由具体菌株决定。例如布拉氏酵母菌CNCM I-745、鼠李糖乳杆菌GG等有明确研究支持，但其他菌株不一定有相同效果。
2. 有循证支持的场景：抗生素相关性腹泻、部分肠易激综合征的腹胀腹痛、幽门螺杆菌根除辅助。这些场景下特定菌株有证据，但只作辅助，不替代病因治疗。
3. 使用注意：免疫功能严重低下、重症、留置中心静脉导管者需先咨询医生；腹泻脱水时补液是第一位的；症状持续应就医明确原因。菌株号不是疗效保证，疗程和间隔时间因产品而异。

![AI示意，不作为诊断依据](/article-assets/7e985b07f1784092c43fbdf9.webp)