# 无糖奶茶，糖友就能放心喝吗？

天气转凉想喝热奶茶？点“无糖”不代表零碳水。奶和淀粉小料也含碳水，杯型和份量都要看。

* 不额外加糖不等于无碳水：奶中乳糖、小料淀粉都贡献碳水。
* 关注总碳水和杯型，现制饮品问清原料。
* 不自行调整药物：不能因喝奶茶多打胰岛素或多吃药，也不能跳餐抵消。
* 个体化方案：先和医生商量适合的份量和频率，按计划监测血糖。

一般科普不替代个体诊疗，具体情况请咨询专业人员。

参考来源：
上海市卫健委 <https://wsjkw.sh.gov.cn/tnb/20260403/049900aef84c4d5fa21143d728ebb2a8.html>
ADA <https://diabetes.org/food-nutrition/understanding-carbs/carb-counting-and-diabetes>
NIDDK <https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity/>

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