# 糖尿病与无糖奶茶：点单边界

点“无糖”奶茶就可以放心喝吗？不一定，还要看整杯实际含多少碳水化合物。

“不额外加糖”不等于整杯零糖，更不等于零碳水。奶中天然乳糖、含糖基底、奶粉以及珍珠、芋圆等淀粉小料，都会贡献碳水；具体要看配方、杯型和实际喝下的量，不能凭甜不甜来判断。

1. 先问清“无糖”是否指不额外加糖浆，再看整杯碳水和杯型；
2. 想喝时先与医生或营养师商量适合的份量与频率，优先选小杯、少加淀粉小料，放在全天饮食计划中考虑；
3. 不要因为喝奶茶就临时加药、减药或停药，也不要跳餐或过度运动来“抵消”。

饮品冷热不决定糖和碳水含量；温饮也不能抵消糖分。如果血糖持续偏离个人目标或出现不适，及时联系医疗团队；出现严重异常时，及时急救。一般科普不能替代个体诊疗。

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