补充剂随餐吃还是空腹吃？关键要看成分和剂型

补充剂随餐吃还是空腹吃，关键看成分和剂型。维生素A、D、E、K和鱼油属于脂溶性，随含油脂的正餐吃吸收更好；铁剂空腹吸收较好，但容易刺激胃，不耐受可饭后服；钙的服用时间依剂型而定，碳酸钙常随餐服，柠檬酸钙相对灵活。多数补充剂按产品说明服用即可，不自行大剂量加量。若同时在用处方药，不要自行调整服药时间，带清单咨询医生或药师。本内容为一般健康科普，不替代个体诊疗。

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