补充剂随餐还是空腹？因类型和剂型而异

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补充剂的服用时间没有统一答案，取决于类型、剂型和个人耐受。

1. 脂溶性维生素（A、D、E、K）和鱼油：随餐（含脂肪）可提高吸收，空腹可能影响吸收或引起腥味打嗝。
2. 铁剂：空腹吸收好但易胃不适，不耐受可改饭后；建议避免与钙、茶、咖啡、牛奶同服。
3. 钙：碳酸钙随餐服用较好，柠檬酸钙可灵活安排；单次不超过500毫克元素钙，大剂量分次。
4. 其他：维生素C、B族时间不敏感；益生菌按产品说明；处方药（如左甲状腺素）服用时间需遵医嘱，与钙铁等间隔足够时间。

重要提醒：具体方案应咨询药师或医生，不自行调整处方药。补充剂不能替代均衡饮食，症状应咨询医生。