备孕叶酸，应该从什么时候开始补充？

建议从备孕前3个月开始，每天补充400微克叶酸，并持续到孕早期结束。因为神经管在孕早期闭合，提前补充才能覆盖关键期。如果未提前准备，尽快开始补充并咨询专业人员。高风险人群（如有神经管畸形史、服用抗癫痫药或甲氨蝶呤、糖尿病、肥胖等）需由医生制定剂量，不要自行加量。食物中的叶酸吸收率低，建议在饮食基础上使用叶酸制剂。孕早期还应关注碘、铁和维生素D状况。本内容为一般科普，不替代个体诊疗，具体请咨询医生。

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