肠易激人群低FODMAP饮食尝试指南

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肠易激综合征（IBS）患者尝试低FODMAP饮食前，需先由医生排除器质性疾病。该饮食是短期减少发酵性碳水化合物，再逐步重新引入，找出个人触发食物，但必须在专业营养师指导下进行，不可长期自行执行。

1. IBS是功能性肠病，症状真实，但出现便血、体重下降、发热、夜间腹泻等报警征象，应先就医排除炎症性肠病、肠癌等。
2. 低FODMAP饮食为二线疗法。一线可尝试益生菌、膳食纤维调整、规律作息、压力管理。长期严格限制低FODMAP可能导致营养不足和肠道菌群失调。
3. 实施时先短期限制（通常2-6周），症状改善后逐类重新引入，个体化确定耐受食物。整个过程需营养师监督，不可自行长期忌口。