血压超过这个数，心梗脑梗不远，今天量

记住三个数字：诊室血压≥140/90mmHg，或家庭自测≥135/85mmHg，或24小时动态血压平均≥130/80mmHg，任何一项达标就可能是高血压。这是《中国高血压防治指南（2024年修订版）》确立的诊断界值（来源待核验）。诊室测量易受紧张影响，家庭自测更贴近日常，动态监测看清全天波动，三者互补。判断高血压不能只看一次：需安静休息5分钟后、非同日重复测量至少3次。血压高本身不痛不痒，却是心梗、脑梗最主要的“引信”。40岁以上、有家族史、肥胖或高盐饮食者，备好血压计定期测量，是最简单的健康投资。

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