血压超过这个数，心梗、脑梗就不远了——3个数字，今天就去量

血压超过这个数，心梗、脑梗的风险确实更高——但早发现、规范管理，风险可控。先记住三个数：

诊室血压≥140/90mmHg，或家庭自测≥135/85mmHg，或24小时动态血压平均≥130/80mmHg，任何一项达标就可能是高血压。三个数互相补充：诊室测易受紧张影响，家庭测贴近日常，动态测看清全天波动。

1. 单次高不算确诊：安静休息5分钟后，非同日重复测至少3次；家庭自测可早晚各一次，连续7天取后6天平均值。
2. 确诊后按医嘱服药，同时限盐（每日少于5克）、控体重、戒烟限酒、规律运动。
3. 40岁以上、有家族史、肥胖或长期高盐饮食者，可把血压计备在家里定期测。

血压高常没症状，却是心梗、脑梗的重要风险因素；即使数值没到确诊线，持续偏高也值得关注。发现升高请找医生评估，不要自行停药换药。

以上数值依据《中国高血压防治指南（2024年修订版）》，具体条目待人工核验。

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