天凉想吃火锅，高血压人群要留意的不只是咸味

天凉想吃火锅，高血压人群要留意的不只是咸味。高血压不等于不能吃火锅；关键是一餐总钠、食材与份量、饮酒，以及秋季血压管理。

1. 看全餐的钠，而不只是看盐罐。WHO建议成人每日钠少于2克（约盐5克）[S4]，这是全天总量。从锅底、蘸料、食材三处减钠：锅底询问少盐，蘸料少用酱油蚝油腐乳，食材优先新鲜蔬菜豆腐，少选加工丸子。包装食品看营养标签的实际食用份量。

2. 不是只要换了低钠盐就能放心吃。含钾低钠盐可作为部分成人减钠工具，但不适用于肾功能受损或排钾受限者[S5]；合并肾病、高钾或使用相关药物者先问医生。低钠盐仍含钠，不等于随意加。

3. 天凉后要加上的不是药量，而是规律监测。国家卫健委指出温差可致血压波动，注意保暖，规律用药监测，切勿擅自停药或调整剂量[S6]。胸痛、呼吸困难、肢体无力等危险信号立即呼叫120。

饮食减盐不能替代规范降压治疗。

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